현대인의 민성질환 역류성 식도염으로 고생했어요.

현대인의 만성질환인 역류성 식도염의 원인과 증상등을 알아보겠습니다. 역류성 식도염의 치료법과 재발 방지를 위한 예방법등을 소개하겠습니다. 마지막으로 역류성 식도염에 좋은음식을 소개합니다.

요즘 직장인들은 많은 만성질환을 가지고 있습니다. 저도 피해갈 수 없었없었네요. 역류성 식도염의 원인은 하부괄약근이 약해지면서 소화를위해나오는 위산이 식도를 타고 올라와 역류하여 생기는 현상입니다.  역류성 식도염의 증상은 여러가지가 나타납니다. 위산 역류로인해 속이 쓰리고 신트림 목의 이물감 신트림등의 증상이 나타나 정말 고통스럽지요. 

그러면 역류성 식도염의 치료법은 무엇이 있을까요?? 역류성 식도염은 위산역류가 주된 원인이기 때문에 병원에 가도 위산 분비를 줄이는 약을 처방 받아 효과는 일시적일 뿐이지요. 그래서 역류성 식도염의 예방과 방지를 위해서는 생활습관을 바꿔야 합니다. 흡연과 음주를 금하고 카페인이 들어간 커피 녹차를 피하는 것이 좋겠습니다. 고지방 음식은 위산분비를 자극하므로 적게 먹는것이 좋겠습니다. 또한 식후에 바로 눕는것을 피하고 복압을 상승시키는 복부비만을 개선하는것도 역류성 식도염을 예방하는데 도움이 될수 있겠습니다. 

마지막으로 역류성 식도염에 좋은음식 7가지를 소개하겠습니다. 

1바나나 - 알카리성 식품으로 위산을 중화시켜 줍니다. 

2. 생강 - 위산을 흡수해주는 역할을 합니다.

3. 마 - 위벽을 보호해주는 뮤신이 들어 있습니다. 

4. 감자 - 위산 억제에 도움을 주는 알카리성 식품입니다. 튀김보다는 찌거나 굽는게 좋습니다. 

5. 알로에 - 위에 부담감을 줄이고 위를 보호해 염증완화에 도움을 줍니다.

6. 브로콜리 - 위벽을 보호해주는 비타민U가 들어있습니다.

7. 빨간 양배추 - 비타민U가 풍부해 위산분비를 조절해주고 위산이 식도로 올라오는걸 막아줍니다. 또 식도 출혈을 빠르게 응고하는 역할을 하는 비타민 K도 풍부합니다. 

역류성 식도염으로 한번 호되게 고생하고 나니 다시는 겪고 싶지 않습니다. 어렵겠지만 위의 여러가지 생활습관을 꾸준히 지켜 역류성 식도염으로 고생하시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.  또한 건강한 생활습관과  역류성 식도염에 좋은 음식을 드시고 예방에 힘써 건강한 생활을 하시기 바랍니다.