고민[수면제 먹은듯 졸려요-혈당스파이크]

공복혈당 110 당뇨 전단계 진단후 대체로 식단을 탄수화물을 적게먹고 고지혈도 있기에 닭가슴살 위주의 식단을 이어오다

너무 빵이 먹고싶어 트레이더스 갔다가 제가 좋아하는 빵을 사왔어요

손가락2개만한 작은 크로와상 속에 크림들어간 빵4개와 우유한잔으로 한끼 대체했더니 별안간 졸려서 2시간 자고 있어났네요

제가 경험한 혈당스파이크는 졸음이 너무 쏟아져 꼭 수술시 마취하고 수면에 드는 현상과 거의 흡사해요 

정제된 밀기루와 설탕 안먹어야하지만 유혹에 안빠지고 혈당관리 할수있을까요? 고민입니다