부갑상선기능항진증 개선에 도움되는 식품 5가지 공유해요

 

4개월전 갑상선암 반절제 수술 후 한달전 추적관찰을 통해

비타민 D 부족으로 인한 부갑상선기능항진증 진단을 받았어요. 부갑상선기능항진증을 개선을 위해 섭취 중인 비타민 D가 많은 식품 5가지 공유합니다.

 

부갑상선기능항진증 진단으로 비타민 D를 처방 받아 복용 중이지만 약만으로 충분히 섭취하기 힘들기 때문에 비타민 D 가 많은 식품으로도 섭취해주며 부갑상선기능항진증을 관리해 주고있어요~

 

 

1.버섯 / 건버섯류

 

 

버섯은 햇빛을 직접적으로 닿아 자생하기 때문에 비타민D 함량이 높은 편이며, 100g당 2001U가 함유 되어 있습니다. 특히 일반 버섯류를 섭취하는 것도 좋지만 표고버섯 즉, 말린 건버섯류에 비타민D 용량이 많아 비타민 D 보충시 가장 먼저 섭취해야 하는 식품으로 부갑상선기능항진증 개선을 위해 섭취해주고 있어요.

 

2.달걀노른자

 

부갑상선기능항진증 개선을 위해 섭취중인 1개의 달걀 노른자 속에는 비타민D 용량이 무려 40~501U 이상 들어가 있는 것으로 알려져 있으며, 우리가 시중에서 가장 간편하게 구할 수 있는 음식 재료에 속합니다. 이뿐만 아니라 단백질, 비타민A 등 신체 건강을 돕는 영양소도 풍부해 하루 한 두개 섭취하는 것만으로도 건강에 좋은 이점을 제공할 수 있습니다. 

 

3.오렌지주스

 

 

비타민D가 강화된 오렌지 주스는 1컵(240ml) 기준으로 약 137IU의 비타민D를 제공합니다. 유당불내증으로 우유를 섭취할 수 없어 오렌지주스를 부갑상선기능항진증 개선을 위해 섭취하고 있어요.

 

4.두부

 

식물성 단백질 식품에 해당하는 것 중 하나인 두부 속에도 100g당 541U 정도 비타민D가 함유 되어 있어 다이어트식으로도 좋은 역할을 작용 합니다. 부갑상선기능항진증 개선 뿐만 아니라 다이어트를 위해서도 두부를 열심히 섭취하고 있어요.

 

5.요거트

 

 

부갑상선기능항진증 개선을 위해 섭취중인 요거트에는 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 뼈와 치아의 건강을 지원하고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진합니다.

 

부갑상선기능항진증 개선을 위해 섭취중인 식품 5가지 

소개해드렸는데요. 부갑상선기능항진증 예방을 위해서도 미리 섭취해 주시면 좋을 것 같습니다.