부갑상선기능항진증 증상 및 관리법 5가지

4개월전 갑상선암 반절제 수술 후 한달전 추적관찰을 통해

부갑상선기능항진증 진단을 받았어요. 부갑상선기능항진증

을 고치기위한 생활 속 관리법 5가지 공유합니다.

 

갑상선암 수술 후 추적 관찰에서 갑상선 기능은 정상이라는 말을 들었어요. 

하지만 부갑상선기능항진증 진단을 받게 되어 관리 중에 있습니다.

 

 

부갑상선은 칼슘조절, 인조절, 비타민D 조절을 하는 역할을 합니다. 보통은 칼슘혈증이 높은 형태를 보이지만 저는 칼슘농도는 정상이지만 비타민 D 부족으로 진단 받게 되어 부갑상선기능항진증 개선을 위한 일상 속 관리를 꾸준히 해주고 있습니다.

 

<부갑상선기능항진증 관리법>

 

1.비타민 D 섭취

 

 

부갑상선기능항진증은 무증상인 경우가 많아, 증상이 없는 경우에는 특별한 치료 없이 주기적인 모니터링을 통해 관리할 수 있지만 저는 비타민 D 부족 증상으로 처방약을 복용하여 부갑상선기능항진증을 관리해주고 있습니다.

 

비타민 D는 장에서의 칼슘 흡수 촉진, 소변을 통한 칼슘 손실 감소를 조절하는 중요한 영양소이기 때문에 관리가 꼭 필요합니다.

 

2.하루 30분이상 햇볕 봐주기

 

비타민 D는 음식을 통해서는 5~10% 정도만 흡수가 가능하고 나머지 90~95%는 햇볕을 통해서 생성해야 한다고 합니다. 담당 선생님께서도 햇볕에 노출시켜주면 좋다고하셔서 자외선 차단제를 바르지 않고 매일 얼굴, 팔다리를 다 노출해 자외선이 가장 강한 오전 11시에서 오후 3시 사이에 30분 이상 노출해 주어 부갑상선기능항진증을 관리해주고 있습니다.

 

3.요오드 많은 식품 섭취

 

요오드는 우리 몸에서 갑상선 호르몬을 만드는데 필수적인 영양소입니다. 병원진료에서 요오드 섭취가 너무 적다고 하시더라구요. 요오드가 많은 식품 중에서도 해조류가 대표적이어서 부갑상선기능항진증 관리를 위해 매주 미역국 1~2그릇은 섭취해주려고 노력하고 있습니다. 

 

4.건강한 생활습관

 

흡연, 과도한 음주, 과도한 카페인 섭취 등과 같은 건강에 해로운 습관을 피하는 것이 중요하다고 하여 금주와 금연을 실천하여 부갑상선기능항진증 관리를 하고 있습니다.

 

5.정기적인 건강검진

 

정기적인 건강 검진이 중요할것 같습니다. 혈액 검사를 통해 칼슘 농도와 갑상선 호르몬 수준을 모니터링하고 이상이 있는 지 꾸준히 확인하는게 부갑상선기능항진증 관리를 하는데 필수 항목인 것 같습니다.

 

어찌보면 간단해보이는 생활 속 관리법이지만 간단한 걸 지키지 않아 병을 얻었던게 아닌가 하는 생각이 드는 요즘입니다. 앞으로도 꾸준한 관리를 통해 호르몬수치를 정상으로 만들어 부갑상선기능항진증 완치를 위해 노력해야겠습니다.