고지혈증 치료를 위해 식단 및 운동 조절하고 있어요

고지혈증 진단을 받고 의사선생님과 상담후 하늘이 무너지는 느낌이었어요

이제 나도 온갖 질병을 안고 가야하는 나이구나 , 

약은 평생 먹어야 하고 심하면 부작용에 시달릴 수도 있겠구나 생각했습니다

 

다행히 의사선생님과 상담후 바로 약을 복용하지는 않고 

저의 가장 큰 문제점인 식생활 개선을 먼저 해보고 다시 고민하자고 하시더군요

열심히 식생활 개선해서 약간의 개선의 여지는 보여지고 있어요

 

 

고지혈증 진단을 받고 처음에는 그게 그렇게 대단한줄 몰랐네요

결과지 들고 의사선생님 상담하면서 자꾸만 머리가 멍해지더라구요

엄청난 거 였구나. 내가 너무 안일하게 생각했구나

일단 저의 고지혈증은 유전적 요소와 체질적요소가 강하다고 하더라구요.

전 아주 마른 체형이거든요. 친정어머니가 고지혈증이시구요

일단 3개월 정도 식이조절과 운동으로 추이를 살펴보고 진전이 보이면 약을 복용하지 않아도 되지만

변화가 없으면 약을 복용해야 한다고 했어요

의사선생님의 상담결과 저의 고지혈증의 원인은 유전, 스트레스, 건강하지못한 식이요법, 가족력, 나이 특히 여성의 경우 폐경이후 등이 있더라구요

 

사실 고지혈증을 일으키는 콜레스테롤은 무조건 나쁜게 아니고 우리몸의 세포와 호르몬을 생성하는데 꼭 필요하며 음식을 소화 흡수에도 중요한 역할을 하는거며 콜레스테롤은 몸에서 스스로 만들어내며 음식 섭취로 인한것은 20~30%라고 합니다

다만 수치가 과한게 문제라고 합니다

 

 

저의 치료는 LDK은 낮추는게 1차 목표라고 하여 식이요법을 열심히 

실시하여 제가 좋아하던 떡, 과자, 빵을 절대 먹지 않는거 였습니다.

고지혈증 예방을 위해 권장하는 규칙적 식사, 과식안하기, 포화지방산과 콜레스테롤 섭취 줄이기, 섬유질 많은 야채와 해조류, 과일 먹기, 오메가3 풍부한 등푸른 생선 먹기는 정말 보통때도 열심히 실천하는 것이라 떡, 과자 빵만 먼저 줄여보기로 했죠

그리고 당연히 운동도 열심히 하고요

 

사실 고지혈증에 처방받는 스타틴 제제의 약은 부작용이 꽤 되어 처음부터 먹기가 겁이 나더라구요

간수치나 혈당을 높이고 전신 이 아픈 근육병등 뭐가 많고 이런 부작용이 생기면 의사선생님과 상담해야 한다는 말들이 정말 많더라구요

또한 고지혈증약은 한번 복용하면 함부로 끊어도 안되고 약의 농도만 줄여야 한다고 하더라구요

 

 

다행히 수치가 조금은 낮아지고 있어 희망이 보이는것 같아요

의사선생님도 희망이 보이는지 식생활 개선 좀더 해보자고 하시네요

제발 약을 먹지 않아도 되면 좋겠지만 그렇게 되기에는 수치가 너무 높아 고민이긴 합니다

고지혈증 치료를 위해 열심히 운동하고 식생활습관도 개선해서 아몬드, 호두, 생선, 귀리 사과 가지 콩류 채소 해조류, 과일등을 열심히 섭취하며 열심히 노력하고 있네요

유전과 체질적 문제는 어쩔수 없고요

빛이  보이길 간절히 염원하고 있어요