고민)공복혈당 110 식이조절넘힘드네요

처음 공복혈당 110이라는 건강진단후 의사샘 면담후 당시엔 빵.라면등 면류등 전혀 먹지않고 잡곡밥 단백질위주식단을 했어요

허리사이즈 줄이라해서 열심히 만보이상 매일 걷고 음식도 과식 피하고 했지만 허리사이즈는 줄지않는다

2달하다보니 슬슬 꾀가나며 빵 치킨등 야곰야곰 먹는다

어떻게 식이조절 관리해야 공복혈당을 낮출수 있을까요 ?