당뇨 높은혈당관리

높은 혈당때문에 걱정이 이만 저만이 아니다  운동과 식단으로 관리를 했지만 오르락 내리락 스트레스가 하루일과에 많은 영양을 미친다 잘 관리되는가 하다가 어느날 갑자기 치솟고 스파이크 현상 이 나타난다 이런 스트레스는 본인 아니면 누구도 모른다 설탕성분이 조금만 첨가되어도 스파이크 현상이 나타나고 공포에 시달린다 나이가 60대가 되다보니 더 겁이 난다. 식사시간이 1시간 넘고 운동은 꼭 했다 식사시간이 길어 이미 수치는 높이 올 라갔을때 운동을 하였기 때문이 아닌가 개인적으로 추측해본다 어제는 식사시간30분으로 줄이고 곧바로 자전거 탔다 오늘은 거의 정상적으로 되돌아왔다 식사시간 30분이내로 하고 곧 바로 운동해야겠다