고민) 고지혈증..

수년전부터 수치 중하나인 고지혈증에 대하여 좀 높다는 소견이 있다는 결과가 계속 나와요

상담을 받으러 병원에 방문했더니 콜레스테롤  수치가 높답니다

약을 먹어도 되고 안먹고 식단, 운동으로노력을 해봐도 된다고 하네요

운동은 만보를 계속한다고하니 좀더 숨이 찰 정도로 하고 근력운동을 해보라는 얘기를 해 주더군요~

음식 조절은 어떻게 해야 하나요?? 가릴음식이??

나쁜 콜레스테롤을 낮추려면 어떻게 해야 효과가 좋을까요?