[고민] 어깨 아픈건 운동을 하면 나아질까요?

어깨가 약한 편이고 조금만 무거운걸 들어도 어깨가 자주 아파요. 

병원가서 사진을 찍으면 별문제는 없다고 물리치료만 받고 돌아왔어요.

장바구니를 조금만 들어도 어깨가 아픈게 하루이틀 뻐근하고 아파요.

이건 무거운 걸 안들어야하겠지만 생활에서 무거운걸 아예 안들기란 쉽지않잖아요. 

평상시에 어깨 운동을 해주면 도움이 될까요?

 어떤 운동이 도움이 될까요?