당뇨에 좋은거 뭐가 있을까요?

제가 공복혈당이 경계에 있고 3개월전에 검사했던 당화혈색소가 6정도가 나왔답니다.

그래서 음식도 샐러드와 계란, 닭고기, 그릭요거트등 섬유질이 풍부하고 단백질이 많은 

음식 위주로 섭취하려고 노력중입니다.

애사비 식초와 레몬즙 희석한 물도 좋다고 해서 탄산수에 애사비 식초도 타서 먹고

레몬즙도 직접 착즙해서 마시고 있답니다.

덕분에 몸무게도 2키로 정도 빠졌습니다.

공복혈당은 90~100사이에서 유지중인데 좀 처럼 그 아래로는 안내려가네요.

다음달에 피검사로 당화 혈색소 검사할건데 열심히 조절한다고 했는데 높게 나오면 

허탈할거같아서 걱정이 되네요.

건강기능식품을 섭취해볼까 생각은 해봤는데 우선은 음식으로 먼저 해보고 싶어서 

아직은 안하고 있답니다.

당수치 낮추는 좋은 방법 있으시면 공유 부탁드립니다.