(고민)당뇨전단계

이번 7월 1일에 회사에서 시행한 건강검진을 받았다.  앞전부터 당뇨가 걱정이되서 나름 운동도 계속하고 했지만 아후 결과보고는 많이 실망했다. 공복전 당뇨정상수치가 100이하인데 110이 나왔네. 당뇨전단계 우짜지. 살좀빼고 식단관리하고 운동하고 이러면 되는거아닌지.그런데 쉽지가 않네. 머 특별한 당뇨수치 낮추는 팁이나 경험이 있을까요...