https://cashdoc.moneple.com/chronic_disease/42210662
저는 유전인자를 가지고 있고 요즘 당뇨 고지혈 고혈압 경계치에 있습니다
저의 관리법으로는저녁부터 16시간 간헐적 단식을 하며 인슐린 저항성을 막고 있습니다
그리고 새벽에 일어나 공복상태로 근력 유산소 운동을 약 두시간 반정도 진행합니다
비만도 막아주고 인슐린도 보호하는데 이게 계속해도 괜찮을까요
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작성자 꿈굽는사람
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만성질환/내분비
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