[고민] 골다공증 있으면 임플란트 하기 힘드네요~

제 가족 중 골다공증이 있으셔서 60대부터 초기 몇년동안 약을 드시다가 나중에는 3개월에 한번 주사를 맞으며 관리하신 분이 있으세요 ~

골다공증 주사를 맞고 관리를 해도 이미 나빠진 뼈건강을 되돌릴 수는 없고 더 나빠지지 않게 관리를 하는 건지 무릎, 손목에 계속 골절이 생기시더라구요~

한번 골절이 되면 고생을 너무 많이 하셔서 마음이 아팠어요. 

무릎 골절때는 철심을 박게 되고 한동안 움직이지도 못하고, 항생제 주사에 각종 약에... 몇달을 고생하셨어요.

손목 골절도 철심, 깁스, 항생제...

골다공증으로 뼈가 약해져서 너무 쉽게 골절이 생겼었어요.

깁스하는 동안 꼼짝도 못하니 근력과 뼈 건강은 더 약해지게 되니 깁스 풀면 겉으로 보기에도 근육이 빠진게 느껴지더라구요

 

최근에 치아가 안 좋으셔서 치과를 가셨는데 임플란트 시술을 해야 된다고 하시네요 ~

문제는 임플란트를 하려면 골다공증 주사를 한동안 맞으면 안된다는 겁니다.

 

임플란트 시술하려면 최소 6개월 정도는 걸린다는데...

안그래도 뼈건강이 좋지 않아서 골절이 잘 생기는데 골다공증 주사 맞지 않고 어떻게 관리를 해야 할 지 걱정이 많습니다. 

 

골다공증이 있으면 약이나 주사로 치료를 하게 되는데 치료제의 역할은 골파괴를 억제하는 작용을 한다고 합니다.

 

임플란트는 뼈에 임플란트 금속을 심어서 뼈와 잘 붙어야 성공확률이 높아진다고 하는데 골다공증 주사를 맞으면 잘 붙지 않고 심하면 뼈 괴사가 생길 위험이 있답니다. 그래서 치과치료 계획 중이면 임플란트 하는데 영향을 주지 않는 좀 약한 골다공증약으로 바꾸거나 한동안 약을 복용하지 않지 않는 식으로 대응한다고 하네요 ~

골다공증이 심해서 센약이나 센주사를 맞는건데 약한 약으로 바꾸는게 도움이 될지도 모르겠어요~

 

골다공증은 많이들 들어보셨지요

골다공증?

보통 뼈 파괴와 뼈 생성이 같이 일어나는데 뼈 파괴가 생성보다 많으면 뼈가 약해지게 되고 심하면  골다공증으로로 이어진다고 합니다.

여성의 경우 폐경기 이후 골밀도가 낮아지기 시작해서 3년 정도되면 급격하게 떨어진다고 하니 이 시기 관리를 잘 해야 될거 같아요.

뼈건강 나빠지게 전에 지켜야지~정말 고생이 이만저만이 아닙니다.

 

저의 가족의 경우

치아가 좋지 않으니 임플란트는 해야겠는데, 치료하기 몇달 전부터 골다공증 주사 치료를 받지 못하니, 안그래도 뼈건강이 좋지 않은데, 치료 받는 동안 어떻게 관리를 해야 할지 걱정이 앞섭니다.

 

관련되는 여러가지를 알아보니

일반적으로,

골파괴는 줄이고, 골생성을 늘이려면 

뼈건강에 도움되는 음식을 많이 먹고 뼈를 튼튼하게 하는 운동을 하면 된다고 하더라구요

음식은 짜지 않게 골고루 먹으면 된답니다

동물성 단백질은 적절히 먹여야 됩니다.

너무 과하게 먹으면 소변으로 칼슘을 배출시킬수가 있답니다.

 

뼈=칼슘이라고

칼슘만 많이 먹는다고 뼈가 튼튼해지지 않고 칼슘, 마그네슘, 비타민K, 비타민D..등도 필요합니다.

 

골다공증이 있을 경우 일일 칼슘 섭취량은 800~1000mg 정도를 권장합니다.

칼슘이 강화된 식품을 준비하긴 했어요

고칼슘두유 1팩에 200mg 정도

고칼슘치즈 1장에 380mg 정도 

멸치, 뱅어포 등에 많이 들어 있는데 짜서 많이는 못먹지요

채소에는 깻잎, 양배추, 브로콜리 등에 많이 들어있는데 채소 속 칼슘은 흡수율이 낮습니다.

칼슘이 많이 든 음식만 먹으면 안되고 다른 영양소와 같이 먹어야하니 칼슘이 많이든 음식을 좀더 챙기되 골고루 먹어야합니다.

 

뼈를 튼튼하게 하는 운동은

체중을 싣는 운동입니다

빠르게 걷기,

하프스쿼트, 무릎이 아프면 등을 벽에 대고 하프스쿼트

뒤꿈치 들기, 의자에서 일어났다 앉았다 10회씩 한번할때 3회 정도 반복

벽에 손짖고 팔 굽혀펴기

뼈가 약하신 분들은 운동하다가 넘어지지 않도록 조심해서 하셔야 합니다.

천천히 운동하시는게 좋아요

 

음식요법과 운동요법을 가족분께 알려드리긴 했어요.

골다공증이 걸리기 전에는 음식과 운동만으로도 골다공증 예방이 가능하지만

저의 가족처럼 골다공증이 진행되서 심하신 분이 이런 음식과 운동만으로 관리가 될지 걱정이 됩니다.

 

음식을 잘 챙겨 드신다고 해도 칼슘 마그네슘 비타민D가 충분하지 않을 수 있잖아요 요즘은 햇볕 바로 받으면 안좋다고 선크림을 자주 바르니 비타민D 합성도 부족할 수 있어서 영양제도 생각하고 있어요

 

칼슘을 영양제로 섭취하면 혈액속 칼슘농도가 너무 높아지면 칼슘이 혈액이나 장기에 달라붙어 석회화 될수 있다는 말도 있어서 저용량으로 드시면 될지? 정보는 넘쳐나는데 어떻게 적용을 해야할지 오리무중입니다.

 

혹시 저의 가족처럼 골다공증이 심한데 임플란트 시술 잘 하신분들 있으시면 조언 부탁드립니다