(꿀팁) 여름철 등드름, 가드름 관리하는 방법

여름철되면 생기는 등,가슴 여드름때문에 고민이신분들 한번쯤 읽어보셔도 좋을꺼 같습니다.

저도 얼굴에 그리 여드름이 생기지 않는데 등, 가슴에 자꾸 생겨서 고민이던 차게 알아보게 되서 지금 저도 관리법으로 노력하고 있네요^^

 

등, 가슴 여드름의 원인

 

등과 가슴은 얼굴만큼이나 피지선이 많이 분포해 있기때문에, 팔, 다리와 같은 다른 신체보다 피지가 많이 분비됩니다

분비된 피자와 땀, 노폐물 등이 배출되지 못하고 모공을 막아버리면 피지가 쌓이게 되고 여드름균이 감염되면 염증이 생겨 여드름이 되는 것입니다

 

특히 얼굴에 여드름이 없는데도 등, 가슴에 잘 생기는 이유는 피부두께가 우리 몸의 피부중 가장 두꺼운데다 모낭도 깊어서 피지가 많지 않음에도 배출이 쉽지 않아서 입니다

등, 가슴 부근은 옷이나 머리 등이 항상 닿아 있어 자극에 영향이 있고 흡연, 음주, 스트레스 등으로도 생긴다고 합니다

 

등, 가슴 여드름의 예방관리법

 

1, 바로바로 씻습니다

    - 피부에 쌓인 노폐물, 땀 피지를 제거하는 것이 제일 좋습니다 

주의점은 비누, 바디, 샴푸등을 깨끗히 헹구어 내는 것!

 

2. 유수분 밸런스

    - 적당한 유분은 유분막을 형성해 수분손실을 막아 피부유지에 좋습니다

샤워후 적당한 바디로션으로 피부케어를 해주는것!

 

3. 피부에 닿는 것에 신경쓰기

    - 피지가 없는 환경이 제일 중요하지만 피부에 감염되지 않게 하는것도 중요합니다

땀흘린 옷은 계속 입고 있지 않고 바로 세탁, 피부와 닿는 침구류도 자주 세탁하는것!

 

4. 제품 이용해보기

    - 케어하는 제품이 요즘은 많이 있습니다.

 연고나 미스트나온 화장품 써보기!

 

5. 잠을 푹 자기

    - 불규칙한 수면습관은 면역력을 떨어뜨려 염증반응을 쉽게 일어납니다

잘때 자는게 좋다는것!

 

6. 여드름에 좋은 음식을 먹자

    - 염분 높은 짠음식 피하고 트랜스지방 많은 음식 피하자.

먹게 된다면 녹황색 채소와 과일섭취, 물을 충분히 먹을것!

 

7. '열'받지 않기

    - 열기는 여드름을 자극합니다

      땀과 노폐물을 제거해주고 열을 받지 않게 조심, 스트레스를 받거나 화를 내는것은 여드름을 생성시킬수 있는것!

 

8. 그래도 생겼다면 병원방문하기

   -집에서 잘못제거하려다 흉터가 생길수 있으니 피부과에서 깔끔하게 제거하는것도 방법!

 

 

등, 가슴 여드름에 좋은 음식

 

1. 토마토 - 비타민A,C가 풍부하게 들어있어 콜라겐 생성에 도움

2. 당근 -  베타카로틴이라는 성분은 항산화 작용을 하여 노화방지, 세포재생 촉진시켜 상처 치유에 도움

3. 브로콜리 -  비타민과 미네랄이 풍부하고, 유황성분이 많아 살균작용으로 인해 염증완화에 탁월

4. 양배추 - 식이섬유가 풍부하여 장운동활발하게 만들며, 노폐물 배출에 도움

5. 도라지 - 섬유질과 칼슘,칼륨이 풍부하고 면역력 향상에 도움, 체내 독소 제거에 효과적

6. 마늘 - 알리신이라는 성분이 항균작용하여 세균을 없애는데 도움

7. 생강 - 함염효과가 뛰어나며, 혈액순환을 원할하게 해 신진대사 높여줌

8. 녹차 -  카테킨 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소 억제시키고, 체지방 감소에 도움

9. 콩   - 이소플라본 성분이 호르몬 뷸균형을 개선에 도움

10. 연어 -  오메가 3 지방산이 풍부하여 혈관질환예방에 도움

 

등, 가슴 여드름의 치료법

등에 여드름이 많이 생긴데가 염증성 여드름까지 생거서 손으로 자주 긁는 상황이면 치료받는것이 좋습니다

손으로 긁게 되면 십중팔구는 흉터자국이 생기기 때문에 염증성여드름이 생긴상태에서는 염증주사치료를 통해 진정치료를 받는게 좋다고 합니다

 

가드름과 여드름으로 고민하시는분들은

심해졌을때 없애려고 하는것보다 조금 있을때 관리해서 등하고 가슴피부를 보호해보자구요~!!

저도 지금 노력중입니다..(ღ◕ܫ◕ღ)