나만의 혈당관리는 집밥입니다.

저의 혈당관리 방법은 집밥을 먹는 것입니다.

집밥은 내가 직접 조리를 하니까 건강을 생각해서 요리를 하게 되더라구요.

혈당관리를 위해서는 밥은 백미보다는 잡곡밥 위주로 만들어요

그래서 냉장고에 미리 잡곡을 불려놓고 콩도 불려서 냉동시켜 놓습니다.

반찬을 만들때는 설탕 대신 매실이나 꿀을 사용해서 조리하고 간을 세게 하기보다는 재료 본연의 맛을 내려고 노력하는 편입니다.

요즘은 쌈채소가 풍부한 계절이라 쌈채소랑 야채를 같이 먹고 있습니다.

물론 매일 만보걷기는 기본이구요.

혈당관리의 기본은 식단관리가 최고이지요.