2년전 공복혈당 109 나온 나의 혈당관리방법

2년전에 공복혈당 109나왔어요

안그래도.엄마가 당뇨가.잇어서 걱정이 되더라구요ㅠ

그후에 잡곡밥으로 바꾸고 하루에 만보걷고 간식도 줄이고 단백질과 야채위주 식단으로바꿨어요

간식은 견과류나 단백질바,두유위주로 먹는편이구요

밀가루는 잘안먹으려고 합니다

간식줄이는게 제일 힘들었네요

올해 검진에서는 87로 떨어졌더라구요

먼가.뿌듯한맘이 드네요

앞으로도 꾸준히 식단,운동해야겠단 생각이 드네요