1형당뇨인 혈당관리

혈당관리 음식을 어떻게 섭취하는지도 중요하지만 운동은 절대로 빠지면 안된다고 생각해요. 

운동을 며칠만 하지 않아도 혈당이 안떨어지고 고공행진하는걸 느낄 수 있겠더라구요. 

운동을 하면 일시적으로 혈당이 올라가기는 하는데. 많이 올라가는 시간대가 있고 적게 올라가는 시간대가 있구요. 

저처럼 아침에는 어떤 과격한 운동을 해도 저혈당이 오지않는 사람도 있어요. 

출근을 해야하니 매일 5시20분이면 기상해서 런닝머신 1시간 인터벌로 운동해요. 

휴일에는 조금 게으름을 피워서 좀 늦게 가기도 하는데요. 거의 빠지지않고 운동하는 편이에요. 

아침에 운동을 하지 못했다면 저녁에라도 아파트단지 돌아요. 

당뇨인에게 운동은 필수랍니다. 

오늘도 열운 합시다.

아침 운동 후 혈당이에요.