공복혈당 어떻게 하면 낮아질 수 있나요?

저는 공복혈당이 정상 범위이기는 합니다만, 거의 90후반이 많이 나오고

 

100이 넘어갈 때도 종종 있어요. 

 

혈당기마다 오차가 있어서 어떤 게 정확한 것인지는 모르겠지만

 

제가 혈당기가 3개가 있는데 어떤거는 100이 넘어가고, 어떤거는 90후반이 나오고 막 이래요.

 

어떤게 정확한지 모르겠으니 그냥 맘편하게 제일 낮은게 내혈당이다~ 하고 살고는 있는데요..

 

공복혈당을 낮추는 방법은 뭐가 있을까요?

 

운동을 하고 자도 90후반, 저녁을 일찍 먹고 자봐도 90후반.. 항상 거의 90후반이에요.

 

조금 낮게 나왔다 그럼 90중반.

 

확 좀 낮춰보고 싶은데 방법이 없을까요?