혈당 [혈당스파이크와 식후 졸음]

얼마전부터 식후 졸음이 쏟아져 식곤증인가 싶었다 

근데 아침 일어난지 얼마 안되었음에도 넘 졸음이 쏟아졌다

인터녓검색결과 혈당스파이크로 당뇨 초기증세 일수도 있단다

매일 꾸준히 걷기운동에 공원서 약간의 근력운동을한다

그리곤 흰쌀밥을 줄이고 잡곡밥에 단백질및 섬유질 위주로 식단을 조절하고 있다

그랬뎌니 확실히 졸음이 사라졌다