(고민)당뇨가 걱정이예요

병은 유전이 강하다는데..

엄마랑 언니가 다 당뇨가 있어요

당뇨는 발생하면 계속 약도 먹어야하고 

또 시간이 지날수록 합병증도 많아서 걱정이되네요

미리미리 식단과 운동이 우선이겠지요~

어떤 음식과 어떤식으로 운동을 하는게 효과적인지 좀 알려주세요