고혈압에 좋은 식품으로 양파

고혈압에 좋은 식품으로 양파가 있습니다.

양파는 혈액 순환을 돕고 혈관에 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아 

고혈압, 동맥경화증 등 심혈관계 질환을 개선하고 예방하는 효능이 있습니다.

양파에 함유된 유화알릴과 퀘르세틴 성분은 뇌의 연수를 자극해 혈액순환을 좋게 합니다.

특히 퀘르세틴은 양파의 껍질에 많이 들어 있어요.

양파를 매일 꾸준히 섭취하기 위해서는 양파로 즙을 내어서 섭취하면 도움 된다고 합니다.