여름철 오이 레몬물로 갈증해소해요

안녕하세요~😀

이제 곧 여름이네요 

여름엔 수분 보충 아주 중요하죠 

다이어트, 피부미용,수분보충에도 좋은 

오이 레몬물 소개해드릴께요

준비물은 레몬1, 오이1,물2리터 소금 약간

 

레몬,오이는  식초,베이킹소다물에 10분정도 담궈뒀다가 손이나 솔러 박박  문질러씻어준뒤 껍질채 슬라이스해주세요

레몬의 양쪽 꼬다리,레몬씨는 제거해주세요

 

 

 준비한 레몬과 오이를 준비한 물통에 넣어주세요

소금도 약간 한꼬집 정도 넣어주시구요

바로마시면안되고 우려내고 최소 세시간은지난후에 먹어야 한다고하더라구요

저는 밤에담궈놓고 다음날  마셔요

 

오이는 95%가 수분으로 이루어져있어 열이났을때 열을내려주기도하고 땀을흘려손실된 무기질도 보충해준다고해요 물론 피부미용에도 다이어트에도 도움되구요

 

레몬은 모두아시듯이 비타민C가 풍부해서 

염증성질환예방에도 좋고 피부미용,다이어트에도 좋은거 아시고 계시죠 

 

오이와 레몬은 궁합이좋아서 함께먹으면 서로 서로 흡수를도와주어서  시너지효과를 준다고해요

 

 

수분손실이많은 여름철 오이레몬물로  수분도 보충하고 피부관리도하고 다이어트도 해서 건강하게 여름보내봐요~~

저도이제 슬슬 준비해야겠어요 주문한 레몬은 왔는데 내일은 시장에 오이사러 가야겠어요 ㅎㅎ