만성질환/내분비

(만성질환꿀팁)변비야 물럿거랏!!

2023.05.19 14:36

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https://cashdoc.moneple.com/chronic_disease/2052504

요즘 음식의 시너지효과에 대해 많은 정보들이 나오고 있는데요~ 저는 그중에서 꿀과 계피의 조합이 참 매력이 있더라구요^^ 최근 꿀과 계피의 엄청난 효능이 미용과 건강에 절대적인 효과가 있다고 화제가 되고 있는데요. 꿀과 계피 각각의 효능도 뛰어나지만 이 두가지가 합쳐지면 시너지 효과로 인해 그 효과가 매우 높아 진다고 합니다^^

저는 평소에 변비가 있는지라, 계피와 꿀을 섞어서 한번씩 차로 마시는데, 은근히 효과가 있는거 같아요🤭🤭

<변비 해소 효과>

꿀에 들어있는 글루콘산이라는 성분은 비피더스 균을 늘리는 역할을 합니다. 이 때문에 꿀을 섭취하면 좋은 박테리아가 장내에 많이 생겨 변비해소 효과에 도움이 됩니다

그리고, 계피에 포함된 알데히드중 케이히 알데히드는 장내의 수분 함량을 늘려 배변을 좋게 하는 작용과 장내에 가스가 쌓이는것을 막아줍니다. 꿀과 계피의 엄청난 효능은 이렇게 공통된 효과가 겹쳐지면서 효능이 배가되는것이 있는것이죠.

이것 말고도 꿀과 계피의 시너지 효과를 찾아보면,

다이어트에 효과적이며, 면역력을 증진 시켜주고,

피부트러블을 예방하며, 인후염과 독감에도 좋다고 하네요^^

<꿀과 계피의 섭취방법 및 주의사항>

평균적으로 계피 하루 섭취량은 3g으로 알려져 있습니다. 꿀과 계피의 부작용을 피하기 위해서는 계피의 과잉섭취에 주의해 주세요 체중 1kg 당 계피0.1g 이 적당하며 만약 50kg 의 사람이 장기간 매일5g의 계피를 섭취할 경우 간경화가 생길수 있습니다.

또한 계피는 자궁에 강한 자극을 주기 때문에 임산부 역시 섭취를 피하는게 좋다고 합니다.

아무리 좋은 음식들도 좋다고 과다섭취를 하다보면 부작용이 있을수 있으니 적당량을 섭취하는게 중요 포인트일거 같아요^^