만성질환(비만 등) 극복을 위한 만보걷기 실천

저의 건강꿀팁을 공유합니다~!

저희 집은 당뇨가 유전적으로 많은 경우예요... 아버지 형제분들 모두 당뇨로 오랜 기간 고생하고 계시고, 저희 아버지 또한 당뇨로 약을 복용중이시죠. 아무래도 유전적인 요인이 크다 보니, 저도 덜컥 겁이 나더라고요. 어릴적부터 살이 좀 많이 찌기도 했고, 음식 조절이 어렵더라고요. 특히 튀긴 음식이나 밀가루 음식을 너무 좋아해요... 그래서 그런지 살이 찌다 보니 무릎도 아프고 다리도 아프고요. 다만 나이가 그렇게 많지 않아서 그런지 그럭저럭 버틸만 하지만 점점 나이가 들다보니 건강에 대한 걱정도 이만저만이 아니더라고요. 그래서 꾸준히 실천하고 있는 것 중에 하나! 만보걷기 입니다.

아무런 제약이 없고, 공간도 필요하지 않아요! 하루하루 시간을 내서 매일매일 걷는 거죠! 걷는 것 자체가 건강을 유지하기 위한 것 중의 하나라고 생각하니 꾸준히 해지더라고요!!! 매일매일 걷다보니 건강에 대한 걱정도 조금씩 사라지고 또 먹는거에 비해 몸무게도 유지되더라고요.... 그래서 만성질환을 대비 할 수 있는 하나의 원동력으로 보고 있답니다....!!!

꾸준히 걷다보니 정신건강에도 너무 좋고~ 햇볕도 보게되고~ 의지만 있다면 누구나 할 수 있으니 이보다 좋은 운동이 있을까요?? 모두 모자 하나 쓰고 밖을 나가 보아요!