하지정맥 예방?

많이 서있어야 하는 일을 하고 있어요 저녁이 되면 다리의 피로함이 많아요 핏줄도 조금씩 보이구요 막 튀어나오지는 않는데 보여요 하지정맥이 심해지기전에 예방 하고 싶어요 어떻게 하면 조금 예방이 되나요? 집에오면 다리를 높게 들고 있어요