하지정맥류 예방법??

안녕하세요. 하지정맥류를 좀 찾아보았더니 몸에 실핏줄이 잘 보이면서 튀어나와 있는 것도 증상에 포함되더라구요..?! 제가 그렇거든요ㅠㅠ 주사놓기 참 쉬운 팔다리들..ㅠㅠ 큰 문제가 없었어서 방치하고 있었는데 갑자기 급 걱정이 되네용.. 혈액순환도 잘 안되는 것 같구요ㅠㅠ 걷기운동 같은건 잘 해주는데.. 혹시 예방법 같은거 공유해주실수 있을까용??