벌써 4년 가까이 당뇨가 경계성으로 진단 나오고, 관련된 모든게 경계성입니다
즉 당뇨 고혈압 대사증후군 모두 경계치로 나옵니다
그래서 시작한게 유산소 운동입니다
그래서 체중을 많이 조절했는데도 경계치에서 떨어지지 않았습니다
그러다 근력운동을 병행했는데, 확실히 효과가 있네요
저와 같은 분들은 유산소만하지 말고 근력운동을 병행하세요
그러면 수치가 확 떨어지는 걸 느끼고 건강함을 느낍니다
(저의 경우니까 혹시 시도하시면서 조절해 보세요)
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