마른 당뇨..

닭가슴살 자주 먹고 잡곡밥으로 잘 챙겨먹었습니다.

안하던 운동도 하고 운동 끝나면 보충제도 마셨어요..

물은 하루에 3리터씩..

그래서 근육량 좀 찌우고 나름 정상화 된듯하네요

운동 열심히, 식단 골고루 건강하게

말은 쉬운데 지키기 어렵죠

다같이 화이팅해봐요!