질문)콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 생활습관 궁금합니다.

콜레스테롤 수치를 약으로 조절하고 있는데 생활습관을 바꾸어 수치 조절이 가능하면 그렇게 하고 싶습니다.

콜레스테롤 낮추기 위해서 특히 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하다고 들었는데, 어떤 음식을 피하고 어떤 음식을 섭취해야 하는지 궁금합니다. 

운동도 도움이 된다고 하는데, 어떤 종류의 운동이 효과적인지 알고 싶어요. 

그리고 스트레스 관리나 수면의 질도 영향이 있다고 하는데, 다양한 방법을 통해 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지할 수 있는 팁이 있다면 알려주세요.