서여사
환절기에는 감기 걸리기 딱 좋은것 같아요. 마스크 착용 잘하고 덥다고 해서 갑자기온도 낮추지 않기 등. 호흡기 관련해서도 주의해야 하는것 같아요.
https://cashdoc.moneple.com/chronic_disease/102668088
환절기에는 우리몸이 환경 변화에 적응하기 어려워 여러가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
예를 들어
♤ 감기 및 호흡기 질환
♤ 피부건조 및 가려움 증세
♤ 알레르기 비염
♤ 소화불량 및 위장 장애
♤ 피로 및 면역력 저하 등
다양한 증상이 나타날 수 있는데 개인마다
나타나는 증상은 다르더라고요
저같은 경우는 환절기가 되면 신체 균형이 무너지고 면역력이 떨어지면서 피로감을 쉽게 느끼고
기운이 없어서 힘들어요
그럴때면 되도록 잠을 충분히 자려고 하고
걷기 운동과 영양보충에 신경을 쓰면서
한약도 지어 먹기도 합니다
다른 님들은 환절기가 되면 어떤 건강 문제로
힘드시나요?
또 어떤방법으로 슬기롭게 대처 하실까요?
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작성자 써니
신고글 (질문)환절기 건강 문제 슬기로운 대처 방법은 뭘까요?
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댓글 34
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쩡♡한결 따뜻해진 날씨가 참 반가운 요즘이지만 마냥 좋은 것만은 아니예요. 환절기에 찾아오는 각종 불청객 때문인데요. 저는 코와 목이 제일 힘들더라구요. 봄철 꽃가루와 미세먼지 등에 코가 과민반응 하여 알레르기 비염이 발생해요. 이불 베개를 자주 세탁해 먼지 진드기를 제거하고 미세먼지와 황사가 심한 날에는 외출을 자제하거나 외출 시 마스크를 꼭 착용하고 귀가 후에는 생리 식염수로 코를 세척 해주고 있어요. 목은 칼칼하고 따끔거릴 때가 있는데요 미세먼지 때문일 수도 있지만 기침까지 나면 인후염을 의심해 병원 내원을 합니다 평소 감기에 잘 걸리는 사람은 인후염과 편도염 예방에 특히 신경 써야 하는데 손씻기, 청결한 구강관리는 기본 또 물을 자주 섭취해요 생활 습관으로 가습기로 습도 유지하고 환기는 필수로 해주고 있어요. 꾸준한 유산소 운동으로 면역력 높이기 물을 충분히 마셔 신진대사율을 높이도록 합니다. 건강을 잘 챙겨야 봄 나들이도 더 즐겁고 상쾌하게 다닐 수 있겠죠?ㅋ 이번 봄 건강하고 활기차게 보내시길 바래요^^
써니쩡♡님은 환절기가 되면 꽃가루와 미먼으로 인한 알레르기 비염과 목감기로 힘드시군요 진드기 퇴치 위해 침구류 세탁도 자주해 주시고 미먼 심할땐 외출 자제가 젤 좋지만 외출시는 마스크 착용 중요하고 코세척도 많은 도움 되지요 목이 아플때 심해지지 않게 병원도 가시고 위생관리 철저히 잘하시고 수분 섭취, 습도유지, 면역력 높이기 너무 중요한데 대처 너무 잘해주시고 계시네요 이렇게 슬기롭게 대처 잘해 주시면 환절기가 되어도 즐겁게 보낼 수 있겠는데요 ㅎㅎ
- 안레몬
저는 알레르기성 비염 각막염이 환절기때 심하게 오는편이라서 꽃피는 철되면 미세먼지 없어도 무조건 외출시 마스크 쓰고 다녀오면 샤워 싹다 해줍니다. 그리고 습도도 중요해서 가습기도 틀어주고 있어요.
- 써니
그렇군요 레몬님은 환절기때 비염과 각막염으로 힘드시네요 외출시 마스크도 잘 챙겨주시고 외출후 깨끗이 샤위하셔서 외부먼지도 제거해주시고 가습기로 실내 습도 유지 잘해 주시고 대처를 아주 잘 하시고 계시네요
클로버저는 환절기에 온도차가 크고 공기가 건조해지면서 호흡기 점막이 약해져 목감기가 잘 걸리는편이라 충분한 수분 섭취로 점막을 촉촉하게 유지시켜주고 손자주 씻어 위생 관리 철저히 하고 실내 습도도 유지해주고 비타민C 챙겨 먹어요
- 써니
네 클로버님은 환절기에 날씨가 건조해서 목감기로 힘드시네요 충분한 수분 섭취로 건조하지 않게 잘 관리 하시고 위생관리도 잘해 주시고 비타민C 섭취로 면역력도 키우셔서 대처 잘 해주시네요
- 아하
저도 환절기마다 감기 걸리고 현재도 걸린 상태에요. 딱히 다른 방법을 취해보진 않았는데 써주신 방법 참고해볼까봐요.
- 써니
아하님은 환절기마다 감기로 힘드시네요 아무래도 환절기는 일교차도 심하고 면역력도 떨어지기 때문에 감기 걸리기 쉽지요 충분한 수면으로 면역력도 높여주고 비타민C 와 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일 섭취해 주시고 실내공기를 깨끗하게 관리 해주시는 것도 감기에 대처하는 좋은 방법 같아요
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작누💓환절기가 되면 가장 먼저 아는것이 저의 코에요 비염이 심해서 벌써부터 코가 간질간질 합니다 ㅠㅠㅠ 약도 독해서 피하고 있는데 잘 이겨내서 잘 지나가 보아요
- 써니
환절기가 되면 비염으로 힘드시겠어요 코가 간질간질해서 재치기,콧물 증상도 있겠어요 독한약은 아주 심할때만 이용하는게 좋겠어요 주위환경을 깨끗이 해주는것도 방법이겠고 미먼이 심할때는 외출 자제가 좋겠죠 외출후에는 깨끗이 샤워하고 옷갈아 입는 방법도 좋아요
이수경환절기라서 그런지 소화도 잘 안되고 면역력도 떨어지는것 같네요. 따뜻한 물 마시고 밖에 나갈때 마스크도 쓰고 운동도 매일 하도록 노력하고 있어요.
- 써니
환절기에는 기온 변화로 소화기능이 떨어져 소화불량이 발생할 수 있어요 따뜻한 물로 속을 따뜻하게 해주시고 체온 떨어지지 않게 마스크도 쓰고 운동도 꾸준히 하면서 환절기 건강관리에 잘 대처하고 계시는것 같아요
삭제된 댓글입니다.
준영영양제를 늘 잘 챙겨도 환경적인요인에 따라 갑자기 아프기도 하고 그렇더라구요. 그래도 안좋을때 빨리 회복되기 위해 평소 운동하고 기본영양제 잘 챙기고 마스크잘 착용하고 체온 잘 유지하게끔 노력하고 등등 신경을 쓰는게 중요한거 같아요. 환절기나 몸의 컨디션이 안좋아지는 환경속에서도 빨리 회복이 되기 위해서 특히 운동이 참 중요한거 같아요.
- 써니
환절기때는 생각지도 못하게 몸이 아프기도 하는데 영양제 잘 챙겨드시고 꾸준한 운동으로 잘 대처하고 계시네요
AA저는 후비루가 있어서 환절기마다 가래와 기침으로 늘 고생하는데요. 가래가 유난히 많이 낀 날이나 뭔가 컨디션이 안 좋고 몸살이 날 것 같을 때에는 일단 무조건 몸을 따뜻하게 해 줘요! 온수매트 필수입니다 ㅎㅎ 그리고 커피를 안 마셔요. 컨디션 안 좋을 때는 카페인은 섭취 안 하는게 좋더라고요.
- 써니
환절기될때마다 가래와 기침으로 힘드신데 몸을 따뜻하게 체온유지 시켜주시고 카페인도 줄이고 컨디션 회복에 신경을 많이 쓰고 계시네요
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베러비자희 아이가 환절기만 되면 비염때문에 콧물 줄줄 고생했거든요. 지인한테 듣고 한방소아과 가서 비염한약 10일치 두번 지어먹었는데 확실히 효과 보고 있어요. 반신반의하며 먹인건데~ 한약이 효과가 좋네요. 써니님도 한약도 지어드신다니 여러모로 노력하고 계시네요.
- 써니
환절기때면 아이가 비염으로 힘드는데 한방소아과 비염한약으로 효과를 보셨네요 다행입니다 잘 대처 하셨어요
땡땡이좋은 아침입니다 써니님~~ 환절기 따로 준비하는 건 없구요ㅎㅎ 평소에 건강하게 먹고 운동 꾸준히 하려고 노력합니다 아직은 아침 저녁으로 쌀쌀하네요 주말에도 눈도 오고 날씨가 추웠네요 환절기 감기 조심하세요~~
- 써니
땡땡이님은 참 건강하신것 같아요 평소에 건강관리 잘 하시니 환절기 무난히 지나 가는것 같아요
냥냥이환절기때는 특히 감기증상을 조심해야 될것 같아요. 외출후 손씻기 마스크 쓰기는 필수로 해야 되고 수분섭취나 실내가건조하지 않도록 습도 조절도 필수예요~^^
- 써니
환절기때 감기증상 많은분들이 겪고 계시지요 위생관리 철저히 하시고 마스크 착용해주시고 충분한 수분 섭취나 습도 조절로 잘 이겨내고 계시네요
- 이재복
손 잘 씻고 마스크 착용 잘 해주는게 중요하다고 생각해요. 코로나 이후로 마스크 착용이 활성화 되면서 감기 환자가 많이 줄었잖아요. 마스크는 그만큼 감기 예방 효과가 크니까 외출 시 마스크 착용 꼭 합니다. 너무 더운 여름엔 KF94는 못 쓰지만 비말이라도 꼭 쓰는 편입니다.
- 써니
평소에 위생관리 잘하시고 마스크착용 생활화로 감기 예방 잘 하고 계셔서 환절기가 되어도 건강에 아무 문제 없는것 같아요
파워퀸환절기에는 특히 감기조심하고 있어요. 적당한 옷으로 체온유지하고 잘때 적정온도 유지하고 있어요.
- 써니
환절기때에는 따뜻하게 체온 유지 잘하시어 감기 예방에 신경 쓰고 계시네요 잘하시고 계시네요
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명잔걸추운 한겨울에는 감기 잘 이겨 내었는데 애들 키울쩍에ᆢ꼭 이맘 때면 감기 많이 걸리더라고요 계절 뒤바뀔때 특히나 신경쓰여
- 써니
맞아요 환절기때 면역력이 약해지니 감기가 많이 걸리나 봅니다 면역력 높여 환절기 건강하게 보내셔면 합니다
양진경써니님 환절기 건강문제 슬기롭게 대처 방법이 고민이시군요 환절기가 되면 신체 균형이 무너지고 면역력이 떨어지면서 피로감을 쉽게 느끼고 기운이 없어서 힘들지요, 춘곤증도 한몫 하구요 써니님이 하고 있는것처럼 잠을 충분히 자고, 걷기 운동과 영양보충에 신경 쓰고, 한약도 챙겨먹는것 잘하고 있어 보여요 거기에다가 추가적으로 환절기에는 목과 코에 영향을 미칠 수 있으니까요 코와 목이 건조하지 않게 가습기 사용해서 습도조절도 해주고, 물마시기도 챙겨서 마셔주면 도움이 될듯해요 저는 환절기에 비염이 와 고생을 하는데요 소금물로 가글하기랑 코 식염수 세척하기도 추가적으로 하고 있어요 환절기 건강관리 잘해서 건강하게 보내 보아요!!!
임★선환절기에는 여러 가지 잘 챙겨 먹는 게 중요한 것 같아요 잘 먹으면 감기에 덜 걸리는 것 더라고요.
H ᆞY ᆞS균형잡힌 식단과 스트레칭 그리고 스트레스 받지 않도록 여유있는 시간을 가질려고 합니다 춘곤증도 지나갈 것이니 영육 강건하세요