(질문) 대사증후군 안내문 받았어요;; 개선할수있는 방법 있을까요?

신랑이 건강검진을 받았는데 국민건강보험공단에서 우편물이 왔네요

뜯어보더니 암울해하길래 뭐냐고 했더니 종이를 저에게 보여주네요;;

대사증후군 주의군이라고 이런 안내장도 발송을 해주시는데 처음이라 생소했어요

 

 

대사증후군이란?

 

 

대사 증후군은 여러 가지 신진대사(대사)와 관련된 질환이 동반된다(증후군)는 의미입니다. 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤, 고혈압 및 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 등 각종 성인병이 복부 비만과 함께 발생하는 질환을 의미합니다.

 

 

✅ 복부비만

✅ 높은 혈압

✅ 높은 혈당

✅ 높은 중성지방

✅ 낮은 HDL 콜레스테롤

 

5개의 건강위험요인 중 3개 이상을 보유한 상태를 대사증후군이라고 합니다 

 

 

신랑은 높은 혈압 / 높은 혈당 2가지의 위험요인을 보유하고 있다고 해요

이 종이는 올해 처음 받았고, 그전까지는 정상이였습니다

그래도 3개이상 아닌게 어디냐고 잘 관리하면 된다고 이야기 했어요.

 

담배는 피지않고 운동은 조깅이나 자전거 타기, 테니스 좋아해서 주2~3회는 운동은 해요

술도 많이는 못마시는 편이라 과음은 하지 않는데 직장내 회식은 자주 있어요

아침은 꼭 밥을 먹는편이고, 먹는것은 좋아하는데 과체중은 아니예요

나름 음식도 신경써서 먹는편인데 신랑이 치킨을 좋아하긴 합니다;;; 

자주는 아니지만 튀긴 치킨을 좋아해서 그런가.. 그런 생각도 해봤어요

 

 

정상 -> 대사증후군 주의군 ->대사증후군 -> 고혈압. 당뇨병 -> 합병증

 

이라는 종이를 보고 신랑도 놀라더라구요

건강 관리를 해야겠다고 하더라구요

 

 

대사증후군 안내문 받으신분 혹시 계신가요?  

높은 혈압과 높은 혈당이 좋아질려면 어떤 생활습관을 개선해야할까요?

대사증후군에 걸리지 않으려면 어떤점을 포커스를 맞춰서 예방가능한지

알려주시면 감사하겠습니다~~