혈당관리는 바나나로

공복 혈당이 110 근처 나올 때도 있고 120까지 나올 때도 있습니다. 늘 조금씩 차이가 납니다. 매일 혈당을 재는 편은 아니고 매일 재려고 노력하는 편입니다. 

혈당을 관리하기 위해서 제가 하는 것은 아침 식사를 바나나로 대신하는 것입니다. 바나나 먹으면서 영양도 보충하고 허기도 달래는 편입니다. 

그리고 저녁에는 운동을 합니다. 조금 과격하게 보이는 배드민턴을 칩니다. 체육관에서 땀 흘리며 운동하고 돌아오면 기분까지 좋아집니다.