(고민)철분수치 높이는 방법 어떤게 있을까요!

안녕하세요

헌혈하러가서 피검사 할때 헌혈하기전에

철분수치 가 헌혈할수있는 수치가 12.0 이상부터인데 수치가 낮게 나와서 못하는 경우가 많았어요

철분수치가 병원을 가서 다시 정밀검사 받아야 할정도는 아니지만  철분수치를 높이고 싶은데

철분수치 높이는 방법이나 생활습관 알고있으신가요~~