과식이나 체했을경우 과식 금지와 위생관리 하기

지난주 체했어요ㅠㅠ

그래서 일욜은 건강하고 가볍게 먹으려고

준비했어요

샐러드와 프로틴 그리고 곶감입니다

과식이나 체했을경우에는

무엇보다 과식하지 않고 철저한 위생관리가 우선이다.

음식 섭취로 인한 소화불량, 배탈 등을 막으려면 소화효과가 좋은 음식의 도움을 받는 것도 중요하지만 무엇보다 음식을 너무 빨리, 많이 먹으면서 생기는 부작용이기 때문에 과식을 피하고 식후 바로 눕기보다는 가벼운 산책하기, 천천히 먹기, 밀가루나 기름진 음식을 많이 섭취하지 않는 등의 노력이 필요하다.

또 상한 음식은 과감히 버리고 조리한 음식은 최대한 빨리 섭취하되 음식은 반드시 냉장보관 후 다시 데우거나 끓여 먹는 것이 좋다. 비위생적이 관리로 인한 노로바이러스 식중독은 추운 날씨에 오히려 빈도가 높다.

출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥(www.hidoc.co.kr)