평소 손목 근육이 약하신 분들 관리 하시나요?

손목 근육이 약해서인지 평상시에도 

조금만 뭘 들기만 해도 손목이 시큰거려요.

좀 인대가 약한것 같기는 해요.

평상시 손목 약하신분들은 어떻게 관리하시나요??

안쓰는것도 방법이겠지만..

뭔가 운동을 해보고 싶기도 하고 .. 재활운동 같은걸 해야 하나요?

아대같은건 크게 도움이 되지 않는것 같아서..

다른분들은 어떠신가요..?